UNA PELLE A PROVA DI RIENTRO: come affrontare il ritorno dalle ferie.
Il rientro dalle vacanze sancisce la fine di una serie di attività ed istanti piacevoli, come il potersi svegliare tardi al mattino, dedicarsi allo sport e passare lunghe giornate sotto l’ombrellone. E’ un periodo, se pur breve, nel quale sospendiamo preoccupazioni e pensieri legati al lavoro e alla routine quotidiana, abbandonandoci al piacere di esplorare luoghi e culture diverse. Quando si riparte dopo una splendida vacanza, oltre allo stress avviene anche un forte cambiamento dell’umore dovuto principalmente al rapido cambiamento delle abitudini, la vita infatti diventa frenetica, non si ha mai il tempo di fermarsi un attimo per dedicarsi a se stessi e coccolarsi. Molte persone inoltre soffrono, senza saperlo, della tipica sindrome da rientro, tant’è che appena rientrano al lavoro iniziano ad avere sintomi di malessere come mal di testa, stanchezza, sbalzi d’umore. Secondo uno studio, infatti, colpisce circa il 35% della popolazione, con maggior incidenza tra i 25 e i 45 anni. E’ come se il nostro corpo si rifiutasse di tornare alla solita routine, ma sappiamo bene che questo non è possibile di conseguenza basta attuare qualche piccolo accorgimento per ammorbidire il rientro sia mentalmente che fisicamente.
Ecco alcuni accorgimenti che ci vengono forniti dagli esperti:
– Riprendere con gradualità le attività lavorative e quotidiane, concedendosi così qualche giorno di ‘assestamento’.
– Introdurre e seguire abitudini salutari per il nostro corpo, come ad esempio rispettare il regolare ritmo sonno-veglia che solitamente in vacanza è meno regolare. Praticare sport e movimento in modo regolare così da favorire il rilascio di endorfine a favore del buonumore.
– Introdurre una corretta idratazione: l’acqua oltre ad essere essa stessa un nutriente, apporta al corpo anche altri preziosi elementi, come ad esempio il magnesio: scegliere acque ricche di quest’ultimo può aiutare l’organismo a ritrovare l’equilibrio psichico ed emotivo e a ridurre lo stress.
Dedicare del tempo alla cura di se stessi; infatti i raggi solari, l’acqua del mare, orari disordinati e una eccessiva alimentazione possono compromettere la nostra pelle e i nostri capelli rendendoli secchi e crespi. Proprio per questo la nostra pelle necessita di extra coccole per riprendersi dallo stress causato principalmente dal sole e prepararsi all’arrivo dell’autunno. I nostri alleati maggiori sono sieri, detergenti e creme, da scegliere in base alle esigenze specifiche e all’età. Non dobbiamo però dimenticarci del corpo: ideale per lui, dopo ogni doccia, sono creme, oli, mousse, o balsami con all’interno burro di karitè, olio di jojoba, ma anche argan, miele e molti altri. Il nostro consiglio, dunque, è quello di fare una sorta di pit stop per affrontare al meglio la ripresa della vita quotidiana, la stagione autunnale è in arrivo e il tutto all’insegna della “bellezza che viene da dentro”.